Before / After
姿勢改善・不調改善の変化
当ジムでは、姿勢評価と身体の使い方を整えることで、わずか数回でも大きな変化が生まれます。
肩こり・腰痛・猫背・反り腰・巻き肩などの改善実績を一部ご紹介します。
▼ ケース①：肩こり・巻き肩の改善
変化ポイント
- 肩が自然に開き、胸郭が起きる
- 首が前に出るフォワードヘッドが改善
- 呼吸がしやすくなり、肩こり軽減
▼ ケース②：反り腰・腰痛の改善
変化ポイント
- 骨盤の前傾が整い、反り腰が改善
- 腰の張り・痛みが軽減
- お腹が使える姿勢に変化
▼ ケース③：猫背・姿勢の改善
変化ポイント
- 背骨が自然なカーブに戻る
- 肩甲骨が正しく動く
- 呼吸が深くなる
ダイエット・ボディメイクの変化
分子栄養学 × マンツーマントレーニングで、
効率よく体脂肪を落とし、引き締まった身体へ。
Glück PersonalGYMでは、
単に「体重を落とす」ことをゴールにしていません。
- なぜ体脂肪が落ちにくいのか
- なぜリバウンドを繰り返してしまうのか
- 年齢とともに体が変わりにくくなる理由
これらを分子栄養学の視点から整理し、
お一人おひとりの体質・生活習慣に合わせた
トレーニングと食事サポートを行います。
数字だけにとらわれないボディメイク
体重や体脂肪率の変化だけでなく、
- 見た目が引き締まった
- 姿勢が良くなった
- お腹・背中・脚のラインが変わった
- 以前より疲れにくくなった
といった、日常で実感できる変化を大切にしています。
無理な食事制限や極端な方法は行わず、
「続けられること」「生活に馴染むこと」を重視します。
Before / Afterは「特別な人」だけの結果ではありません
掲載しているBefore / Afterは、
運動が苦手な方、久しぶりに体を動かした方、
40代・50代・60代の方の変化も含まれています。
特別な才能や根性がなくても、
正しい方法で積み重ねることで、
体は少しずつ、確実に変わっていきます。
一人ひとりに合ったペースで
Glück PersonalGYMでは、
マンツーマントレーニングだからこそ、
- 体調や不調に配慮
- その日の状態に合わせた強度調整
- 不安や疑問をその場で解消
を大切にしています。
「これが最後のダイエットにしたい」
そんな方に選ばれているパーソナルジムです。
Before / After｜ダイエット・ボディメイク
［Before写真］
［After写真］
CASE 01｜◯代◯性｜ダイエット・体型改善
期間：◯ヶ月
主な目的：
・体脂肪の減少
・見た目の引き締め
・健康的に続けられるダイエット
主な変化：
・体脂肪率の減少
・お腹まわり、背中のラインがすっきり
・姿勢が整い、全体のシルエットが改善
ポイント：
無理な食事制限は行わず、体質・生活習慣に合わせた
トレーニングと栄養サポートを実施。
日常生活に負担の少ない方法で、継続しやすい変化を目指しました。
CASE 02｜◯代◯性｜姿勢改善・猫背改善
期間：◯ヶ月
主な目的：
・猫背、巻き肩の改善
・姿勢不良による不調の軽減
主な変化：
・背骨の自然なカーブが出てくる
・肩甲骨がスムーズに動くようになる
・呼吸が深く、楽になる
ポイント：
筋力トレーニングだけでなく、
呼吸・可動性・姿勢評価をもとにアプローチ。
見た目だけでなく、日常動作のしやすさも重視しました。
CASE 03｜◯代◯性｜体調改善・コンディショニング
期間：◯ヶ月
主な目的：
・慢性的な疲れや不調の軽減
・無理なく動ける身体づくり
主な変化：
・身体の張りや違和感が軽減
・動作がスムーズになる
・日常生活での疲れにくさを実感
ポイント：
その日の体調や状態を確認しながら、
負荷を調整したマンツーマントレーニングを実施。
安心して継続できる環境づくりを大切にしました。
※これらの変化は、無理な方法や短期間の結果ではありません。
一人ひとりの体の状態・生活習慣に合わせて、
マンツーマンで丁寧に積み重ねた結果です。
体の変化のスピードや内容には個人差がありますが、
年齢や運動経験に関係なく、
「今の自分に合ったペース」で取り組むことを大切にしています。
「自分にもできるのかな」
「年齢的に遅くないかな」
そんな不安をお持ちの方も多いと思います。
Glück PersonalGYMでは、
いきなりハードなトレーニングは行いません。
まずは体の状態やお悩みを丁寧に確認し、
今のあなたに合った進め方をご提案します。
体験トレーニングでは、
無理なく・安心して始められる内容をご案内しています。
Glück PersonalGYMのBefore / Afterは、
日々のトレーニングや体づくりの一部をご紹介しています。
Instagramでは、
写真だけでなく、
・取り組んだ内容
・体づくりの考え方
・変化までの過程
も発信しています。
トレーニングの雰囲気や考え方を知りたい方は、
ぜひInstagramもご覧ください。