Glück PersonalGYM のトレーニング内容
完全マンツーマントレーニング
Glück PersonalGYM では、お客様一人ひとりの身体の特徴・姿勢・日常動作を細かく評価し、その人に最適なプログラムを作成します。
40〜60代でも無理なく続けられる「ちょうどいい強度」で、効果を最大化します。
- その日の体調に合わせた負荷調整
- 無理をしないのにしっかり効くフォーム指導
- 痛みや不調がある方にも対応
姿勢改善 × 不調改善プログラム
肩こり・腰痛・猫背・反り腰などの不調は、筋肉だけでなく「呼吸」「肋骨の角度」「骨盤の位置」「前庭感覚」「固有感覚」が深く関わります。
当ジムでは、ピラティス的アプローチと感覚入力を組み合わせ、根本から身体の使い方を改善します。
- 呼吸の改善（横隔膜・肋骨）
- 骨盤・胸郭のアライメント調整
- 肩甲骨の動き改善
- 前庭 × 固有感覚の活性化による姿勢改善
分子栄養学 × トレーニング
「食事を気をつけているのに痩せない」「疲れやすい」「やる気が出ない」
そんな悩みの原因は、栄養状態・ホルモンバランス・腸内環境など、身体の“内側”にあることが多いです。
当ジムでは、分子栄養学の観点からあなたの身体に合った栄養アプローチをご提案します。
- 血糖値の安定
- ホルモンバランスの調整
- 栄養吸収の最適化
- 50代以降の「痩せにくさ」改善
専門性の高いアプローチ
以下のような目的に合わせた特別プログラムをご用意しています。
- ピラティスベースの姿勢改善
- 肩こり・腰痛の軽減
- ゴルフ向けトレーニング
- パフォーマンスアップ
- 日常生活での痛み改善
- グループホームでの指導経験を活かした丁寧なサポート
セッションの流れ
トレーニング当日は、以下のような流れで進めます。
- カウンセリング（目的・不調・生活習慣の確認）
- 栄養アドバイス
- 姿勢・動作評価
- マンツーマントレーニング
- 必要に応じたコンディショニング
- 次回までの簡単エクササイズ提案
無料カウンセリング
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